En mi práctica profesional, tanto terapéutica, como en el acompañamiento de procesos grupales comencé a observar como algunas personas mostraban mayor sensibilidad para abordar y trabajar sus temas. Para poder generar procesos que les favorecieran tuve que adaptar las técnicas que aprendí a lo largo de mi formación.

La mayoría de estas personas, entre otras cosas, se desgastaban mucho para cancelar, eliminar u ocultar esta sensibilidad. Se sentían defectuosos, se lamentaban de que sus reacciones fueran distintas a las personas en su entorno, sentían vergüenza por sentir tanto, referían ser señalados como exagerados o complicados y, se molestaban consigo mismos por no poder controlar algunas emociones. Hay muchas otras formas en que la sensibilidad se expresa, y con estrategias correctas se puede transformar en una fortaleza.

El rasgo de la sensibilidad comenzó a estudiarse en los años noventas. La Dra. Elain Aron y su equipo han dedicado décadas en profundizar y conocer cómo funciona el cerebro en este grupo de personas que procesa de una forma distinta. De acuerdo a estos estudios, aproximadamente el 20% de la población tiene alta sensibilidad y otro 22% de la población es medianamente sensible. La Dra. Aron y su equipo también descubrieron que: todo el mundo puede llegar a ser altamente sensible si las condiciones lo permiten y, que todo el mundo se vuelve más sensible con los años.

Las personas con alta sensibilidad son más susceptibles de sufrir afectaciones en la salud mental como burn out, depresión, ansiedad, trauma, y, frecuentemente son medicadas o diagnosticadas erróneamente con trastornos de hiperactividad.

Al revisar la historia de la investigación del rasgo de la sensibilidad, llamó mucho mi atención que a pesar de que el equipo de la Dra. Aron tuviera protocolos de investigación, muestreos significativos y aleatorios, tuviera registros de prácticas terapéuticas y existieran documentos científicos de difusión; la academia ha seguido considerando que el rasgo de sensibilidad no existe, no es válido o no es un tema importante. Tanto es así que este rasgo no se registra en protocolos médicos, ni en historias clínicas, ni en procesos de acompañamiento de salud mental.

Aunque hay diversas formas de ser sensibles se ha encontrado consistencia en cuatro rasgos principales que han sido la base para las investigaciones de la Dra. Elain:

1. El cerebro recibe una gran cantidad de información simultánea, por lo que el cerebro se abruma cuando hay varias emociones o estímulos.
2. Hay una respuesta corporal mayor a ciertas sustancias como el café.
3. Las emociones se sienten en cantidad y volumen mucho más alto que el promedio.
4. El procesamiento de emociones o sucesos tarda mayor tiempo.

Cada uno de estos elementos puede ser una gran fortaleza tanto para la persona como para las comunidades en donde ésta se desenvuelve.

Investigar la sensibilidad para salud mental

Mejorar las prácticas de atención para la salud mental requiere adentrarnos en el rasgo de la sensibilidad. Identificar la forma en la que el cerebro procesa es esencial para poder proponer intervenciones terapéuticas. Diferenciar si la carga mental es por una forma de procesamiento cerebral o es derivada de un trastorno. Reconocer las rutas de atención para personas altamente sensibles (PAS) facilita el logro de objetivos terapéuticos.

Investigar estrategias, casos de éxito, formas de transformar las debilidades en habilidades y recursos disponibles es central para incidir en las estadísticas de salud mental.

Desarrollar estas estrategias con una perspectiva de investigación es indispensable para dejar de medicar a personas sanas, para promover el desarrollo saludable de la sensibilidad en una población ávida de conexión, vinculación, gozo, y sentido.

La Dra. Aron continúa elaborando investigaciones de este rasgo desde distintas perspectivas: en la pareja, en ambientes laborales, en la crianza.

En México, en 2025, se ha comenzado un protocolo de investigación para poder documentar procesos y estrategias que fortalezcan el desarrollo saludable de personas con sensibilidad.

Si quieres participar en este protocolo y ser parte de esta investigación por favor da click en el siguiente enlace https://forms.gle/31FEjVwzXZW6A1tbA